Menyusun Menu Seimbang Berbasis Serat
Membangun pola makan seimbang dimulai dari perencanaan menu yang memperhatikan variasi nutrisi. Serat dapat dijadikan salah satu komponen dalam setiap waktu makan. Mengombinasikan sumber karbohidrat, protein, dan serat membantu menciptakan sajian yang beragam. Misalnya, nasi dapat disandingkan dengan sayuran tumis…
